لقد سمعنا كلنا عن الضرر الذي يمكن أن تلحقه الشمس ببشرتنا. ولكن، ماذا عن العينين؟ يجب حماية عينيك من أخطار التعرض للأشعة فوق البنفسجية. اقرأ المزبد
تتمتع أجسادنا بالقدرة على ترميم وإستبدال الخلايا المتضررة. أما عدسة العين فهي مستثناه ولا يتم إستبدال خلاياها أبدًا. ولذلك، يمكن أن تظهر الأعراض كالكتاراكت نتيجة للأضرار المتراكمة التي تلحق ببروتين العدسة. وعادة ما تكون الأشعة فوق البنفسجية سبب هذه الأضرار.
إن التعرض المفرط للأِشعة فوق البنفسجية في الطفولة المبكرة ضار بشكل خاص لعينيك، وقد يظهر ذلك لاحقًا في الحياة. كما ويمكن أن تلعب الأشعة فوق البنفسجية دوراً في تطور انحلال البقعة الصفراء المرتبط بالسن – عندما تتلف بقع العين الصفراء (مركز الشبكية). كما ويمكن أن يسبب التعرض المفرط للشمس سرطان الجلد (والمعروف أيضًا بالميلانوما) على الجفون.
كيفية وقاية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية
البنفسجية إذ أنها لا تغطي العين والمساحة المحيطة بها.
• إن أفضل طريقة لوقاية عينيك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية هي إستعمال "فلتر" لمنع دخول معظم الإشعاعات الضارة إلى عينيك. يمكن أن تتضمن النظارات والعدسات اللاصقة وقاية من الأشعة فوق البنفسجية.
• جميع العدسات اللاصقة من نوع ACUVUE® يوجد في العدسات اللاصقة ذات الماركة "فلاتر"* مدمجة في مواد العدسة تحجب الأشعة فوق البنفسجية ، مما يساعد في الحماية على مدار السنة، وليس فقط في أيام الصيف المشمسة.
• النظارات الشمسية وحدها لن تحجب الأشعة فوق البنفسجية، إذ أنه يبقى من الممكن أن تصل أشعة الشمس إلى العينين عن طريق جوانب النظارات. من شأن إستعمال العدسات اللاصقة التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية أن توفر لك وقاية إضافية.
• لا تتمتع جميع أنواع النظارات الشمسية بنفس مستوى الوقاية. يتعين على زوج نظارات فعال أن يكون قادرًا على حجب نوعي للأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB . بينما تحجب جميع أنواع النظارات الشمسية أشعةUVB ، يجب أن يتم قياس زوج جيد من النظارات ليحجب 99% حتى 100% من أشعة UVA.
• اختر نظارات مع عدسات كبيرة وقريبة من العينين. للحيلولة دون وصول أشعة الشمس من خلال جوانب النظارات الشمسية، إستعمل نظارات التي تغطي الجوانب.
• النظارات الشمسية المصممة والغالية أو العدسات المستقطبة لا يعني بأنها فعالة ضد أشعة الشمس الضارة.
• النظارات الشمسية الإعتيادية – النوع غير المصدق عليه للوقاية من UVA/UVB – يمكنها أن تسبب الضرر بشكل أكبر. وذلك لأن لون العدسات الداكن يؤدي إلى أن تتسع حدقة العين مما يسمح بدخول المزيد من أشعة UVA التي تضرّ بالشبكية وعدسة العين.
• حتى الأطفال يحتاجون إلى وقاية عيونهم. على غرار الجلد، يتراكم معظم الضرر الذي يلحق بعينيك في سنوات تطور الشخص المبكرة. وهكذا فإن الوقاية من الشمس هو أمر حيوي لصغار السن
• تكون أشعة الشمس في أوجها بين الساعات 10 صباحًا و 2 بعد الظهر، مما يعني أن تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية هو الأخطر في هذه الاوقات. ولكن، أظهر بحث أجري مؤخرًا أن العيون تكون في خطر أكبر خلال ساعات منتصف الصباح وساعات بعد الظهر المتأخرة، لذلك تأكد من أن عينيك محميتان طوال اليوم.
• الضوء المنعكس قد يسبب حروقًا في العين. في الأماكن المرتفعة، الجبال المكسوة بالثلوج، الشواطئ الرملية ومجمعات الماء العاكسة للضوء، مثل البحيرات، الأنهار والبحار، حيث يكون
التعرض للشمس في أوجه.
الللوتين
• تستطيع التغذية الجيدة أيضًا المساعدة في حماية عينيك. مادة الللوتين الموجودة في مواد مثل اللفت، السبانخ، البروكلي والعديد من أنواع الفاكهة والخضار الصفراء أو البرتقالية تعمل كمضادة للأكسدة في حماية الخلايا. إنها تساعد في منع وصول الضوء الأزرق المضر- وبالتالي إلحاق الضرر – إلى النسج الخلفي الحساس في الشبكية. وهكذا يستطيع اللوتين المساعدة في دعم الوقاية التي توفرها العدسات اللاصقة والنظارات التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
إن العدسات اللاصقة الممتصة للأشعة فوق البنفسجية ليست بديلاً للنظارات التي تحجب الأشعة
فوق البنفسجية إذ أنها لا تغطي العين والمساحة المحيطة بها .